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七日瘦身汤,七日瘦身汤怎么做,真的能瘦吗?

七日瘦身汤含有∕大量的纤维●素和维ω生素,能消┕脂解毒,润肠清毒,有促进体内脂肪分解的Ц功效,且能满足人体日常所需营养元素,@一段时间内可以迅速减少脂肪原文今天▎▏我们来了解一下七日瘦身汤怎么做吧。

七日瘦身汤其实就是一种蔬菜汤,想网上非常热门的一种减肥方式,不过七日瘦身汤的减肥效果可能会根据每个۩人的体☏质不同而有所变⿷化,大家不妨试┒一试。

七日瘦身汤的做法

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洋葱切成三角形,把⿰其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先╞用大火煮10分钟,再用小火继续煮,▲直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的™汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,灬一天食用量◎应保证不╦╧△少于八大碗。

第一天:汤︴和水果163女人网。

除香蕉外,其≤他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡↗和Ю果汁,不要加牛奶和糖』。

第二天:汤和蔬菜。

除了喝汤,可▀以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。

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禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水。

第三天じ:汤、水果和蔬菜1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m

汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严◆格遵照饮食规√定,即可减重2~3千克。

禁忌:不能吃烤马铃薯。

第四天:汤ш和水果

吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,→还可以食Ⅵ杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水ф化合物,蛋白质和钙等来补充,橡胶和§脱脂奶包含以上元素。)

第五天:汤♂、牛肉和番茄163女人网

除喝汤外,可卐以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克,番茄要生吃。不限量。这一天要喝6@~8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜。

牛肉♠和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝⊙水163女人网。

禁忌:不能吃马铃薯。

第七天:米饭、果汁和蔬菜。

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这一天可以吃点米۩饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

这个减肥方法不适合长期食用。建议大家还是要配δ合运动☆,每▼两周食用这款瘦身汤,这样就能既快速又有效的瘦身。

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